怎么谈恋爱才能长久？怎么谈恋爱能建立长期恋爱关系

2、平等

一段关系是否平等是维持亲密关系的重要条件之一，在心理学中有一个词叫“公平理论(equity theory)”可以很深刻的来形容一段感情平等的重要性，即自我对某一事物的付出与得到的收益成正比的情况下，才会感到获得了满足。

而在一段感情中，当我们在对爱人付出了的情况下，倘若他给予你的回应没有达到你的预期，或者你总觉得他没有你付出的多，那么在这一种情况下你就会对你们之间的亲密关系感到不满意。

当然，在爱情和婚姻中，一般情况下是不会去斤斤计较自己付出了多少就要得到多少，而是在追求一种大致的平等，即付出和收益大体上相当的情况。

举个例子，在家庭中，家务活基本都是她做而她的伴侣几乎都是不做任何家务的，那么这个做家务多的人在家庭事物上是更具有发言权的。

我们小时候可能会看到母亲经常训斥父亲生活不检点，垃圾乱扔、鞋字衣服等乱放的情况。

这就是在家庭劳务分配上的不均的情况下给我们产生的不平等的感觉。

那么如果夫妻双方之一在家里什么都不干，还经常对另一方指手画脚，嫌这不好那不好等的情况出现。

基本可以判断这一段感情有问题或者将会出现问题，如果后续没有改观，那么可能就会面临离婚!

平等关系与沟通是否良好，直接性的就会导致一段关系是否能够平稳并持续的发展下去。

这也就是我们今天需要讨论的话题，那么现在我们主要就来说说如何有效的和伴侣沟通和怎么样保持一段感情的平等。

二、如何建立有效的沟通方式，升级你们的恋爱关系?

在两性关系中，建立恋爱关系的基础最有效的方法就是“自我表达(self-expression)”，即个体把和自身相关的信息传递给他人，与他人共享自我的内心世界。

在心理学中，一个人是否愿意向他人表露自我的倾向和感受是其人格是否健康的重要指标。

通常来说，伴侣之间沟通越多，彼此之间自我表露的越多，他们就会感觉越幸福，从而常常乐在其中。

这也就是为什么我们在恋爱的初期非常甜蜜，感觉彼此之间有聊不完的话题、做不完的事的原因。因为在恋爱初期我们会向对方敞开自己好的一面，会表露自我的需求和感受而形成的。