情商是什么？情商有哪些含义

我把治疗师的反馈总结成了三点，第一，我看不得别人身处困境，不是别人受不了，而是我自己看不得;第二，我不允许自己帮不到别人，即使问题再大，困难再多我也无法承认那是自己的智慧和能力解决不了的，那样我就输了，这是我在想象中的自恋;第三，因为童年的一些经历，我对苦难太敏感了，总能走到别人前面去感受人家还没有感受到的情绪情感。

当我看清了这些之后，我终于可以明白自己的烦究竟是在告诉我什么了，于是我接下来做了两个工作，在工作中我尝试着和来访者真实的讨论我的烦。当我和他讨论时，来访者异常的投入，从那一刻起，我们的咨询走到了一个更深入的阶段;在生活中，每当感觉到烦时，我便会努力的去觉察自己在烦之前有什么感受，在烦之后是怎么看待这个烦的。

向前看感受，向后问态度，这是我在生活中觉察和调整自己的一个秘诀。这样一来，我省去了很多做个人体验和接受督导的花费，最重要的是我发现自己可以静下心面对和消化自己的情绪了。

送给大家一句话，如果你把一个人的情商狭义的理解成表达技巧或者控制情绪的能力，提高情商对你而言只能算是一个形式，真正的高情商者是指一个可以消化和转化自己情绪的人。