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情商是什么?一部分人认为：情商就是一个人说话的技巧。还有一部分人会这样认为：情商就是控制自己情绪的方法。
还有许多人上了一些情商训练课，当时觉得还不错，结果发现没有一个实质性的变化，该烦躁时还是烦躁，才会想到做心理咨询。我在和这类来访者接触时开始不断地进行观察和思考，渐渐地发现了被人们忽视的一个核心：情商不是指一个人的说话技巧或控制情绪的能力，而是指一个人消化情绪的能力。
什么叫消化情绪的能力呢?我来举一个例子，在我的一个咨询中，有一段时间，当我看到我的来访者时会感到莫名其妙的烦，那时我刚开始做咨询，虽然知道这是我的一个反移情，并且自己很难处理，但是还是舍不得去花钱做督导。怎么办呢?我隐约知道自己的这个烦肯定和生活中的一些状态有关，于是我开始觉察自己，鼓起勇气参加了一个团体。
在团体里我的模式呈现了，每当别人身处困境的时候，我总会第一时间冲上去，想要把对方从泥潭中拉出来，后来治疗师给了我她的观察和反馈，让我看到了自己动不动就烦的背后的动力。
