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依赖型人格障碍的自我矫正
矫正日常行为习惯
要认真清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖他人去做，哪些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。
从根本上解决问题
1、重构认知。依赖型人格障碍的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。
2、重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如独自到附近的风景点做短途旅游，独自去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。
